[더덕의 효능] 더덕 알고 먹고 건강해지자!!!

더덕의 효능

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안녕하세요 잡지식입니다. 요즘 겨울이 이제 끝나가는 시즌인데 정말

이럴때 건강관리를 더잘해야된다는거 다들 아시죠?? 저는 얼마전에

독감 걸렸는데 진짜 죽겠네요ㅜㅜ 오늘은 구하기 어렵고 시중에는 

비싸게 팔고있는 더덕에 대해서 설명 드리도록 하겠습니다.

더덕은 우리나라 숲속에서 자라는 다년생 덩굴식물입니다. 햇볕이 많이

들어오지 않으며 부엽질이 많고 주변습도가 높은곳에서 자랍니다.

길이는 2~5m 정도이고, 잎은 짦은 가지 끝에서 4장의 잎이 뭉쳐있는거처럼

보이는 것이 특징입니다. 그리고 더덕뿌리는 도라지처럼 굵고, 덩굴을 자르면 

흰 유액이 나옵니다. 뿌리는 식용,약용으로 쓰인다고 하네요

자!!이제 더덕의 효능에 대해서 제대로 한번 파헤쳐 볼까요??

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첫번째, 체력회복과 호흡질환 예방 

더덕에는 피로회복에 효과적인 도움을 주는 사포닌이 함유되어 있고, 

칼슘, 인, 철분 등 무기질과 비타민B등이 풍부하여 피로회복에 좋다고 합니다.

그리고 더덕에는 인삼에도 들어있는 사포닌이라는 성분이 함유되어 있습니다.

이 성분은 기관 점막을 튼튼하게 하고 폐 기능을 강화해주는 효틍이 있습니다..

요즘 같이 겨울에 먼지가 많은데 이런 시기에 섭휘하면 특히 효과가 좋겠죠??

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두번째,  항암작용과 항산화 효능

더덕에는 항산화 능려깅 뛰어나다는 란세마사이드A가 함유되어 있다고 합니다.

평소에 더덕을 꾸준히 섭휘하면 활성산소로 인한 각종 질병과 세포의 산화 및

노화를 예방할 수 있습니다.

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세번째,  심혈관과 고혈압 예방

사포닌 성분은 혈액 속의 과다한 콜레스테롤이나 지방 성분을 녹이고 배설하는 

작용을 합니다. 꾸준히 섭휘하게 된다면 혈액순환은 물론 고혈압이나 

심근 경색 등과 같은 심혈관 질환을 예방하는데 큰 도움을 준다고 합니다.

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네번째, 간기능 개선

동물 실험을 통해서 더덕 섭취가 혈중 수치를 낮추어 준다고 발표 되었습니다.

이 말인즉슨 더덕이 간기능 개선 효과가 있다는것을 의미 합니다.

다들 더덕에 대해서 조금 이해하셨나요??

저는 개인적으로 더덕 요리중에서는 더덕구이가 

최고 맛있는거 같아요. 더덕도 맛있게 먹는 방법이

정말 다양 하다고 합니다.

다들 잘 이해 하셨죠?? 매일매일

새로운 정보를 드리기 위해서 공부하고

또 공부하고 열심히 하겠습니다 ㅎㅎ

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