포도 효능과 칼로리

안녕하세요. 잡지식입니다 다들 오늘도

화이팅하고 계시죠?

오늘은 저희가 여름 쯤에 많이 먹는 과일

포도의 효능과 칼로리에 대해서

설명드리겠습니다.

1.심장 건강 개선

어릴때 어른들이 포도를 먹을때는 껍질과 씨까지

남기지 말고 먹으라는 소리 다들 들으셨을겁니다.

저도 원래는 껍질은 안먹다가 이제 좀 나이가 들어서인지

껍질도 맛있더라고요. 포도의 껍질과 씨에는 레스베라트롤 이라는

성분이 풍부하고, 이 성분은 심장 근육이 굳는것을 방지해서

심장병을 개선하고 예방한다고 합니다.

2.혈관 개선

혈관.. 진짜 나이가 들면 들수록 신경쓰여지는게 

혈관이죠. 진짜 만병의 원인이 될수 있는 것입니다.

포도는 혈관의 혈전을 방지하고 모세혈관에 도움을 주어 

혈관을 건강하게 유지시키고, 혈액 순환과 고혈압 등 각종 성인병에 

예방에 도움이 된다고 합니다.저도 예전에 혈이 좀 안좋다고 많이 들었었거든요 ㅠㅠ

완전 좋은 정보!! ㅎㅎ

3. 항암 효과

항암에 좋은 성분도 아까 심장개선에 좋은 레스베라트롤 성분이 

도움을 준다고 합니다. 세포의 손상과 파괴를 방지하고 암세포의 생성을 억제해서항암효과에도 좋다고 합니다.이쯤되면 포도는 껍질과 씨가 정말 중요한 포인트라고 할수 있겟네요

4.뇌기능 개선

너무나도 중요한 뇌.. 이렇게 중요한 몸구조인 뇌에도

포도가 좋은 작용을 한다고 합니다.포도의 폴리페놀 성분이 뇌기능 개선에 도움을 주고기억력 및 집중력 향상과 치매등의 예방에 좋다고 합니다.

5. 노화 방지 

레스베라트롤 성분은 수명연장의 효과가 있다고 합니다

(보면 볼수록 껍질과 씨는 최고...)

세포의 노화를 막아준다고 하네요.

6.빈혈개선

포도 칼로리

         포도는 100g당 60kcal, 포도 한송이 칼로리는 140~180kcal정도의

풍부합니다. 대표적으로 앞서 계속 말하는 레스베라트롤....(껍질과 씨)

다들 좋은 과일 드시고 만수건강 하세요 ㅎㅎ

다들 잘 이해 하셨죠?? 매일매일

새로운 정보를 드리기 위해서 공부하고

또 공부하고 열심히 하겠습니다 ㅎㅎ

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깔끔한 소식으로 뵐게여~~