뼈소리를 내면 안되는 이유

주위에 뼈소리를 매일 심한 사람은 매시간 마다 내는 사람들이 종종 있습니다.

이 행동을 함으로써 약간의 시원함을 느끼고 계속 하게 되는거 같습니다.

이런 소리가 왜 나냐하면 뼈에서 공기가 빠지는 소리라고 합니다.

하지만 이런 행동이 뼈에 안좋은 작용이 되는걸 사람들은 알지만 무의식적으로

뼈소리를 낸다고 합니다. 

일단 공기가 빠져나가는 소리라는 의미를 좀 풀어서 설명 해드리겠습니다.

관절을 구브리게 되면 관절과 관절 사이가 약간 구부러지게 되고, 연골이

확액막에 둘러 쌓여 일종의 진공상태가 되고 관절이 꺾이면서 이상태가 풀려서

소리가 나는 것이가 보면됩니다. 더 풀어서 말하면 기압차 라고 생각하시면 됩니다. 

하지만 고의적인 행동이 아니라 스트레칭을 하다가 관절이 풀리면서 나는 소리는 괜찮지만

습관적으로 뼈소리를 내는 해동이 지속도다 보면 인내나 관절 손상이 오므로 꼭 주의 하셔야됩니다

저도 지금 뼈소리를 너무 많이 내서 손가락이 좀 많이 굵어진 상황입니다 ㅜㅜ

혹시 뼈소리가 나면 골다공증이 아닐까 걱정하시는 분들이 간혹 있으신데 

절대 관계가 없으니 걱정 하시지 않으셔도 됩니다. 

그리고 몇몇 사람들은 골반에서 소리가 나는 사람들도 있다고 합니다. 장단지 옆 부분과

허리 앞쪽 골반뼈를 잇는 굵은 인대가 엉덩이 바깥쪽에 만져지는 돌출부를 지나는 순간에

나는 소리는 '발은성 고관절'을 의심해봐야됩니다

선천적이거나 10년 이내에 증상이 나오기 때문에 정밀 진단을 꼭 하셔야됩니다.

결론적으로는 나중에 골병 드는걸 원하지 않으신다면 지금이라도

안좋은 습관을 버리시고 몸관리를 하셔야됩니다.100세 인생을 위하여!!!!

 아 하나더!! 관절을 건강하기 하기 위해서는 주변 근육을 튼튼하게 해주는 것이 

좋습니다. 과격한 운동 보다는 스트레칭을 하면서 하는 운동이 가장 효과적이다고 합니다

다들 잘 이해 하셨죠?? 매일매일

새로운 정보를 드리기 위해서 공부하고

또 공부하고 열심히 하겠습니다 ㅎㅎ

밑에 하트 보이시죠 ?? 하트 한번

꾸욱 눌러주세요. 다음번엔 더 신박하고

깔끔한 소식으로 뵐게여~~

더덕의 효능

안녕하세요 잡지식입니다. 요즘 겨울이 이제 끝나가는 시즌인데 정말

이럴때 건강관리를 더잘해야된다는거 다들 아시죠?? 저는 얼마전에

독감 걸렸는데 진짜 죽겠네요ㅜㅜ 오늘은 구하기 어렵고 시중에는 

비싸게 팔고있는 더덕에 대해서 설명 드리도록 하겠습니다.

더덕은 우리나라 숲속에서 자라는 다년생 덩굴식물입니다. 햇볕이 많이

들어오지 않으며 부엽질이 많고 주변습도가 높은곳에서 자랍니다.

길이는 2~5m 정도이고, 잎은 짦은 가지 끝에서 4장의 잎이 뭉쳐있는거처럼

보이는 것이 특징입니다. 그리고 더덕뿌리는 도라지처럼 굵고, 덩굴을 자르면 

흰 유액이 나옵니다. 뿌리는 식용,약용으로 쓰인다고 하네요

자!!이제 더덕의 효능에 대해서 제대로 한번 파헤쳐 볼까요??

첫번째, 체력회복과 호흡질환 예방 

더덕에는 피로회복에 효과적인 도움을 주는 사포닌이 함유되어 있고, 

칼슘, 인, 철분 등 무기질과 비타민B등이 풍부하여 피로회복에 좋다고 합니다.

그리고 더덕에는 인삼에도 들어있는 사포닌이라는 성분이 함유되어 있습니다.

이 성분은 기관 점막을 튼튼하게 하고 폐 기능을 강화해주는 효틍이 있습니다..

요즘 같이 겨울에 먼지가 많은데 이런 시기에 섭휘하면 특히 효과가 좋겠죠??

두번째,  항암작용과 항산화 효능

더덕에는 항산화 능려깅 뛰어나다는 란세마사이드A가 함유되어 있다고 합니다.

평소에 더덕을 꾸준히 섭휘하면 활성산소로 인한 각종 질병과 세포의 산화 및

노화를 예방할 수 있습니다.

세번째,  심혈관과 고혈압 예방

사포닌 성분은 혈액 속의 과다한 콜레스테롤이나 지방 성분을 녹이고 배설하는 

작용을 합니다. 꾸준히 섭휘하게 된다면 혈액순환은 물론 고혈압이나 

심근 경색 등과 같은 심혈관 질환을 예방하는데 큰 도움을 준다고 합니다.

네번째, 간기능 개선

동물 실험을 통해서 더덕 섭취가 혈중 수치를 낮추어 준다고 발표 되었습니다.

이 말인즉슨 더덕이 간기능 개선 효과가 있다는것을 의미 합니다.

다들 더덕에 대해서 조금 이해하셨나요??

저는 개인적으로 더덕 요리중에서는 더덕구이가 

최고 맛있는거 같아요. 더덕도 맛있게 먹는 방법이

정말 다양 하다고 합니다.

다들 잘 이해 하셨죠?? 매일매일

새로운 정보를 드리기 위해서 공부하고

또 공부하고 열심히 하겠습니다 ㅎㅎ

밑에 하트 보이시죠 ?? 하트 한번

꾸욱 눌러주세요. 다음번엔 더 신박하고

깔끔한 소식으로 뵐게여~~

고속도로 표지판의 모든것

안녕하세요. 잡지식입니다 다들 오늘도

화이팅하고 계시죠?

오늘은 고속도로 표지판이 있는데

네이게이션에 약자가 나오는데 모르는 사람들이 

꽤나 많더라고요. 그래서 제가 그약자에 

대해서 알려드리겠습니다.

네비게이션으로 듣다 보면 무스무슨 IC 입니다.

이러는 다들 들어 보셨죠??? IC (Interchange) 즉 

교통정보를 알 수 있게 안내하는 나들목 같은 표현이죠.

인터체인지!! 고속도로 표지판에 보듯이 

출입구라고 쉽게 생각 하시면 됩니다.

고속 도로를 쭈우우우욱 주행 하시다면 어디어디로

빠지라는 말이 나옵니다. 이게 바로 분기점 JC(Junction) 이라는건데 

밑에 사진과 같이 분기점 표짐판이 보이시죠??

고속도로를 연결시켜주는 구간을 말하는 겁니다. 

음.. 그냥 도로와 도로를 연결 시켜주는 표현이라고 생각하시면 되요 ㅎㅎ

다음은 톨게이트입니다. 그냥 통행권을 받고 지역에서 지역으로 이동할때 세금을 내는 곳이라고 생각하시면 되요.

거리마다 가격도 다르고 톨게이트 요금소 갯수도 다르답니다.

그냥 휴게소라고 생각하시면 됩니다.

하지만 SA 와 PA는 조금 다른점이 있어요.

SA는 주유, 음식, 화장실, 식사, 등등 여러가지를

해결 할 수 있고

PA는 졸음쉼터나 간이 화장실, 그리고 주차장이 구비 되어있는

그냥 잠시 쉬어가는 곳이라고 생각하시면 되요.

다들 잘 이해 하셨죠?? 매일매일

새로운 정보를 드리기 위해서 공부하고

또 공부하고 열심히 하겠습니다 ㅎㅎ

밑에 하트 보이시죠 ?? 하트 한번

꾸욱 눌러주세요. 다음번엔 더 신박하고

깔끔한 소식으로 뵐게여~~